Yuk Atasi Stress Saat Hamil

Cara Mengatasi Stress Saat Hamil

Cara Mengatasi Stress Saat HamilBagi ibu hamil, kondisi fisik yang dialami tentunya akan berbeda dengan fisik dimasa sebelum hamil. Hal ini dikarenakan janin yang didalam kandungan yang kian membesar, serta banyak hormon yang tentunya berpengaruh sekali terhadap bentuk fisik. Selain itu, ibu hamil juga rentan sekali merasakan kelelahan dan juga hal ini bisa mengakibatkan ibu hamil memiliki emosi yang labil dan rentan sekali terkena stress. Hal ini jika dibiarkan terus berlanjut, maka tentunya akan mempengaruhi tumbuh kembang janin. Akhirnya hal paling berbahaya adalah saat kalian mengalami keguguran kandungan akibat kelelahan.

Selain mempengaruhi tumbuh kembang janin, ibu hamil yang mengalami stress secara berlebih juga akan berpengaruh terhadap kesehatan dirinya sendiri seperti terjadinya keguguran spontan.

Cara Mengatasi Stress Saat Hamil

Maka dari itu, sebaiknya untuk ibu hamil sebaiknya menghindari dan mengantisipasi berbagai macam penyebab stress yang tentunya sangat berdampak buruk terhadap kandungannya. Dan berikut ini adalah beberapa cara mengatasi stress saat hamil yang perlu untuk anda ketahui.

Cara Mengatasi Stress Saat Hamil

  1. Istirahat yang cukup

Strees pada ibu hamil menjadi salah satu cara menggugurkan kandungan spontan yang dapat terjadi secara tiba-tiba. Ibu hamil yang terkena stress secara berlebih, biasanya disebabkan karena kurangnya waktu untuk beristirahat. Maka dari itu, beristirahat secara cukup bisa efektif mencegah stress bagi ibu hamil. Selain itu, dengan hal ini, regenerasi sel akan berjalan dengan lancar, dan juga bisa melancarkan peredaran darah, serta menenangkan pikiran.

  1. Melaksanakan senam hamil

Banyak sekarang program senam hamil yang bisa anda ikuti. Jadi dengan melakukan senam hamil, selain bisa mengatasi stress pada saat sedang mengandung, hal ini juga sangat efektif meningkatkan mood dan merefresh pikiran. Selain itu juga senam hamil sangat baik dilakukan untuk kelancaran proses persalinan kelak.

  1. Mengkonsumsi makanan yang sehat

Makanan yang dikonsumsi dalam tubuh juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan ibu hamil. Makanan yang sehat dan memiliki banyak nutrisi, tentunya selain bermanfaat untuk janin, bagi ibu hamil sendiri juga bermanfaat untuk meningkatkan mood sehingga lebih baik lagi. Makanan yang sehat yang bisa anda pilih diantaranya seperti sereal, buah-buahan, ikan serta kacang-kacangan dll.

  1. Mendengarkan musik klasik

Anda bisa membangkitkan mood yang ada pada diri anda dengan mendengarkan musik klasik. Selain itu, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa musik klasik memang sangat baik pengaruhnya tidak hanya untuk ibu hamil, akan tetapi untuk janin pun juga demikian. Anda bisa memilih berbagai macam lagu musik klasikseperti misalnya lagu-lagu dari Beethoven, dll.

  1. Konsultasi ke dokter

Anda juga bisa mengkonsultasikan kondisi anda ke dokter kandungan anda.hal ini efektif sekali karena nantinya dolter akan memberikan solusi dan juga mungkin obat-obatan yang bisa mengatasi stress anda. selain itu, anda pun bisa sekaligus memeriksakan kondisi janin anda dan juga kesehatan anda ke dokter kandungan. Hal ini juga sangat berguna mengantisipasi hal-hal yang mungkin tidak anda inginkan. Dan bisa sesegera mungkin ditangani secara medis.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan stress. Selain itu, dengan dukungan pasangan akan semakin efektif bagi anda dalam mengatasi stress selama proses kehamilan. Semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *